오랜만에 운동을 했드니

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작성자 no_profile 삼천궁녀 쪽지보내기 댓글 12건 조회 657회 작성일 19-07-05 16:05

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몸이 여기저기 안쑤신데가없네 아이고죽겟다

혹시 헬스트레이너분이나 운동하신분 없으신가요

근육운동은 일주일에 몇번하는게 좋나요

등이두 가슴삼두 다리어깨 이렇게 세가지루틴으로 하는데

일주일에 2번씩 6일은 좀 빡실것같고 일주일에 1번식 3일은 뭔가 적은것같고

애매모모하네요

댓글목록

삼천궁녀님의 댓글의 댓글

no_profile 삼천궁녀 쪽지보내기 작성일

음 18일 이상이면 일주일에 3번은 부족하군요..

t리도사수님의 댓글

no_profile t리도사수 쪽지보내기 작성일

좀 적응되시면 쑤시는것 줄어들겁니다
조심히 운동 하시면서 조심 하세요^^

로킬님의 댓글

profile_image 로킬 쪽지보내기 작성일

시작이 꾸준해야 합니다. 매일 간다는 생각으로. 운동 시작 해야 겠네요

veflm1144님의 댓글

profile_image veflm1144 쪽지보내기 작성일

저는 헬스장 야간에 일하고 있습니다만..
일단은 한번 풀어주시고 매일 조금씩이라도 꾸준하게 하시는게 좋을듯 싶습니다.
저는 매일 가슴 스쿼트 이두삼두 마찬가지로 적당히 자극 오는정도로 그러다가 상태 괜찮으면 복부나 더 늘리기도하고요
마무리 유산소는 개인취향이지만 6으로 걸으면서 양손에5kg덤벨쥐고 걷습니다
처음부터, 오랜만에 하더라도 꾸준히 하는게 중요해요..
저도 살뺀다고 닭가슴살만 먹는데 도저히 빠질기미가 안보이네요

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